Закаляйся как сталь

Ходзё ундо
補助運動

С древних времен на Окинаве люди, практиковавшие боевые искусства, поднимали тяжести и разбивали предметы для развития силы и выносливости. Ходзё ундо, или вспомогательные упражнения, также известные, как кигу ундо, в основе своей были заимствованы из традиционных боевых искусств Китая. Приспособления для тренировок были сделаны из различных бытовых предметов, или предметов, которые предоставляла природа региона. Помимо снарядов для тренировок, заимствованых из Китая, жители Окинавы разработали ряд собственных снарядов, самым известным из которых является макивара.

Вне зависимости от вида единоборств, с оружием или без, жители Окинавы практиковали и ценили ходзё ундо. Благодаря этим упражнениям окинавцы прославились, как своими боевыми качествами, так и силой и выносливостью, особенно в соотношении со своими габаритами.

После того, как каратэ было было представлено в центральной части Японии учителями из Окинавы началось проникновение этого вида единоборств в Западный мир. Первые учителя каратэ из Японии включали в программу тренировок упражнения ходзё ундо, но со временем объем силовой подготовки с помощью традиционных снарядов свелся к использованию только макивара.

Этот процесс шел парралельно с увеличением крена в сторону спортивного каратэ, и вероятно, между ними есть прямая связь.

Современное японское каратэ стоит на трех столпах - кихон (базовые техники), ката (формальные комплексы) и кумитэ (поединки, формальные и свободные). В то же время традиционные окинавские стили всегда включали джумби ундо (подготовительные упражнения), ходзё ундо (силовая подготовка), ката (формальные комплексы) и бункай (применение технических действий). Это утверждение в части ходзё ундо совершенно справедливо по отношению к окинавскому направлению Наха-тэ. Что касается Сюри-тэ и Томари-тэ, то ярким представителем этих направлений является Тётоку Киан, основатель Сёрин-рю. И хотя в современных версиях Сёрин-рю (например, Сёрин-рю каратэ Конно-дзюку) раздел ходзё ундо отсутсвует, на многих фотографиях мастера Тётоку Киан можно увидеть традиционные снаряды для силовой подготовки ходзё ундо.

Канрё Хигаонна (Kanryo Higaonna, 1853 – 1915) якрий представитель направления Наха-тэ и учитель создателя стиля Годзю-рю Тёдзюн Мияги (Chojun Miyagi) оставил напутствие тем, кто практикует традиционные способы силовой подготовки окинавского каратэ: